問：近期決定和朋友一起去西藏旅游，但是不清楚進藏游玩要做哪些準備？第一次進藏高反會很嚴重嗎？去西藏要怎么做行程規劃呢？我們是第一次去西藏玩，有很多地方都不懂，求西藏的游玩攻略呀！
答：西藏是個高海拔地區，去之前肯定是要做好詳細的準備，這樣到了西藏才能減少意外的發生，我是去年和朋友一起去了一趟西藏，去之前我們是做了超級詳細的準備，下面我把我的游玩經歷分享給你們，你們可以參考參考：
去西藏旅游要做些什么準備？
1.做好身體的準備：
在你去西藏之前，你要清楚自己的身體狀況，去西藏旅游對我們身體還是有一定的要求的。患有心臟病、高血壓和哮喘病的游客是不建議去西藏游玩的，還有6歲一下的小朋友、70歲以上的老人和孕婦都是不建議去西藏游玩的。還有感冒的患者也是需要等感冒好了之后才可以去到西藏游玩！最好是在你出發前去做個詳細的身體檢查，然后詢問一下醫生的意見，這樣你才可以才能安心的去西藏游玩！
2.保持一個良好的心態：
去西藏游玩還要擁有一個良好的心態，雖然去西藏可能會高反，但是也不需要太過害怕，提前做好預防工作，保持一個良好的心態，這樣才能減少高反的發生的機率；
3.準備好行李物品：
西藏的物價不便宜，最好是出發前就把行李物品帶好，這樣你到了西藏之后就不用臨時再買了，真的是省錢又省心：
衣物：西藏的晝夜溫差大，建議你準備保暖性強的衣物：羽絨服、沖鋒衣、毛衣等，褲子的話，就準備休閑的、方便活動的褲子；鞋子就帶運動鞋、休閑鞋就行；
應急的藥品：預防高反的藥物和一些常備藥品都需要準備一些，防止到西藏出現身體不適的癥狀，如紅景天、高原康、感冒藥、暈車藥、腸胃藥等。
防曬物品：西藏的紫外線是非常強大的，建議準備好高倍防曬霜、墨鏡、帽子、遮陽傘等防曬物品；
證件：去西藏要準備身份證和邊防證，如果有教師證、醫生證等職業證件的也可以帶上，部分景點是可以打折的；
4.提前做好行程規劃：
這個是去西藏旅游最最重要的一項準備，你需要提前想要自己要去哪些地方玩，要訂哪些酒店，要坐什么交通工具去景點，準備去西藏玩幾天，有很多都是需要提前規劃的，我比較懶，直接找了西藏旅游規劃師米瑞幫我安排好這一切，米瑞是我朋友給我推薦的，我覺得她還挺好的，把一切都安排得非常好，你們如果想要來西藏玩，可以找米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當地情況）幫忙安排哦~下面我給你介紹我的游玩路線，這樣你就知道我在西藏去了哪些景點玩了~
去西藏的行程路線怎么安排？
在米瑞的安排下，我在西藏玩了7天，我玩得還挺開心的，因為去的都是現在很有名的景點，我超愛這個行程的：
第一天：到達拉薩火車站，一出站就看見米瑞提前安排的西藏司機師傅拿著姓名牌在等我們，之后就送我們去拉薩酒店辦理入住，酒店是米瑞提前幫我們安排的供氧酒店，環境超棒的！
第二天：早上從拉薩出發前往紅教圣湖巴松措游玩，之后就前往有“天然氧吧”之稱的魯朗林海參觀，在那里除了看風景，我們還有體驗騎馬射箭，真實的感受到了藏族牧民的生活；
第三天：早上從酒店出發前往雅尼濕地公園參觀，去那里打卡了網紅玻璃棧道，欣賞完高原濕地風景后，就前往世界上最深的雅魯藏布江大峽谷景區游玩，大峽谷很大，我們是坐車游玩的，看到了好看的景色我們就會停下來參觀！
第四天：早上我們從林芝出發返回拉薩市區，途中欣賞到了尼洋河風光，之后還去到了卡定溝景區，打卡了那里落差近200米的瀑布。
第五天：從拉薩出發去山南看顏色多變的羊卓雍錯，羊卓雍錯的景色很美，我們在那拍了很多美麗的照片，米瑞還貼心的給我們安排了藏服寫真拍攝（免費的哦~），之后就返回拉薩
第六天：拉薩市區一日游，早上先去到布達拉宮參觀，之后再去財神廟扎基寺上香，下午去大昭寺感受信仰的力量，最后就是在八廓街逛逛，買點小特產。
第七天，結束了行程，米瑞派專車司機送我們去火車站
這7天才花了2000元一人，真的是超劃算，米瑞真的給了我很大的折扣，想要在西藏省心省錢的游玩，可以找米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當地情況）幫忙安排哦~
西藏旅游要注意些什么？
1.西藏是個宗教信仰強的地方，在西藏游玩期間一定不要隨意議論，以免引起不必要的糾紛；
2.西藏是個高海拔地區，在西藏不要劇烈運動，不要暴飲暴食，這樣很容易引起高反的發生；
3.西藏的紫外線是非常強大的，去西藏游玩一定要準備好防曬霜、墨鏡、太陽傘等防曬裝備，防止皮膚曬傷！
我的分享就到這里結束了，有什么不懂的，就直接去找米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，問問西藏當地情況）咨詢吧！祝你們在西藏玩得開心哦~
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