根據在網上查詢到的中轉方式，有兩種中轉的交通，具體如下：

1、深圳到拉薩的第一種中轉方式，深圳從廣州中轉。從深圳乘坐高鐵抵達廣州，然后從廣州乘火車進藏。廣州到拉薩的列車是進藏所有列車當中耗時最長的一趟，全程需要53小時小時16分。

2、深圳到拉薩的第二種中轉方式，深圳從西安中轉。從深圳乘坐高鐵抵達西安，然后從西安乘火車進藏。西安從今年開始開通了首列進藏的列車，始發站位于西安南站，從西安南站乘火車進藏全程耗時36小時43分鐘。

從深圳坐火車進藏旅游需要為此準備2~3天的時間，深圳坐火車去西藏旅游在交通上花費的時間比較長，火車進藏旅游耗時長，相對飛機進藏價格最實惠。

深圳去西藏旅游7天行程安排：

西藏旅游旺季的時候跟團一周游玩價格在2500到4000，正常的行程是不包括往返交通的需要自行安排，你也可以選擇找卓瑪：166 8900 6098(←長按復制加V 免費咨詢)

定行程然后樂雯會免費提供代訂票服務，她老西藏旅游人了，西藏旅游旺季搶飛機票對她來說都是小事情，而且樂雯的服務范疇在游客在藏期間吃飯、住宿、用車及景點門票這些所有的東西了，不過你也要記得提前報名，這樣才能搶到暑假一周行程的預售，一般預售都會打折，最高的時候能打到7折，你也可以先加樂雯的微 信找樂雯咨詢相關優惠。

• 第一天：落地拉薩，樂雯安排藏族老司機來接機，入住拉薩星級供氧酒店，對著布宮夜景放松心情。

• 第二天（嗜酒女神廟祈求財運旺旺）：布達拉宮-扎基寺求財-八角街拍藏裝旅拍

• 第三天（巴松措帆船游湖快樂快樂）：拉薩-尼洋河-巴松措-林芝

• 第四天（雪山埡口掛經幡看羞女峰）：林芝-色季拉山掛經幡-魯朗林海漫步-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰

• 第五天（瀑布佛像天成趣民俗體驗）：林芝-卡定溝瀑布-藏族民俗體驗-拉薩

• 第六天（冰川雪山還有羊湖忘不了）：拉薩-曲水-岡巴拉雪山-羊卓雍錯-拉薩

• 第七天：不舍拉薩，在拉薩舊城留下一些紀念照片，帶上一些旅游紀念品返家~

西藏旅游高原注意事項：

西寧是青藏鐵路的起點，海拔2000多米的西寧站，是游客的第一站“高原地區”，一般海拔沒有超過3000米的地方，游客不會出現明顯的高反癥狀。西寧站到拉薩站，全程海拔大概在2500~5500之間游走，從西寧至拉薩這段路程，列車會駛過幾個海拔最高點：海拔在5000多米的五道梁、唐古拉山口。海拔4500多米的安多、納木錯，是幾個非常容易出現高原反應的路段。

深圳乘火車進藏，列車駛過了格爾木之后海拔一直上升，大約在4500~5500米之間，直到過了那曲之后海拔才會下降。

西寧到拉薩的列車很特殊，是一輛彌漫式的供氧列車，盡管如此，隨著海拔的逐漸攀升，有些抵抗力較弱的游客仍舊出現了反應不同的高原反應，堅持不住的游客可以向乘務員要求吸氧。吸氧不是乘火車進藏旅游緩解高反不適一勞永逸的方式，克服高反首要是心態和堅持，癥狀較輕的游客可以通過休息、服用葡萄糖化解癥狀。

乘坐火車進藏不適避免出現高原反應的交通方式，根據很多選擇火車去西藏旅游的大數據看，眾多游客都能夠克服高原反應的不適，安全抵達拉薩并順利在西藏旅行，全程身體沒有出現大的問題。

第一次一個人乘火車進藏旅游心里都可能出現慌亂的情況，有過第一次的經驗，后面再獨自進藏旅游便不會出現不安的心情。初次乘火車進藏游玩，不建議攜帶過重的行李，帶上必備的衣物、藥物、證件、日常洗漱和生活用品。

我們這次七天六晚的旅行也是玩的超級愉快，一路上都是規劃師卓瑪號碼：166 8900 6098(←長按復制加V 免費咨詢)在在一車一導式的為我們服務，真的是有求必應有問必答的負責心細的好導游哦！幾天玩下來價格也在2000左右，其中沒有任何的隱形消費。吃、住、行、門票都由她來負責，路上我們只負責玩就好了，簡直不要太爽。想去西藏的朋友可以自己免費咨詢一下西藏本地導游樂雯，每天加樂雯的驢友很多哦，建議可以直接打電話聯系，可以提前了解一下那邊的情況~~