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西藏旅游費用預算指南-行程篇:
DAY1:抵達拉薩,扎西多吉在貢嘎機場迎接,適當休息,住拉薩
DAY2:拉薩-巴松措-雅魯藏布大峽谷-索松村 ,住林芝
DAY3:索松村-魯朗林海-林芝,住林芝
DAY4:林芝-卡定溝-尼洋河-拉薩,住拉薩
DAY5:羊湖-羊湖觀景臺-環湖-拉薩,住拉薩
DAY6:拉薩市內布達拉宮-大昭寺一日游,住拉薩
DAY7:愉快結束旅程,回到家鄉


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一生之中至少要有兩次沖動,一次為奮不顧身的愛情,一次為說走就走的旅行。去西藏可以說走就走,但是需要注意高反:
1、積極鍛煉。如果大家有去高原地區旅行打算的話,則需要在旅行的前一段時間內積極鍛煉身體,比如慢跑、跳繩、游泳等,以提高肺活量,增強肺部的儲氧能力,如此才能更好的適應高原地區的環境。
2、放平心態。過于緊張的情緒也會增加高原反應發生的幾率,因此大家應該放平心態、保持良好的情緒,在去旅行之前,最好先了解一下當地的天氣狀況、風俗習慣,以及附近的醫療機構。
3、備吸氧袋。大家在出發之前一定要準備好足夠的吸氧袋,或吸氧瓶,便于緩解因缺氧帶來的不適感。
4、注意飲食。在旅行期間,一定要保證充分的睡眠,多吃一些富含優質蛋白和高糖分的食物,避免抽煙喝酒。
5、準備藥物。如果可以的話,大家可以在自己的旅行包內準備一些治療高原反應的藥物,如果發生了高原反應,則可以使用藥物進行緩解。
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