西藏七日游旅游攻略，經典行程參考以及必備物品篇
卓瑪安排7日游：
Day1：抵達拉薩 →酒店休息
Day2：拉薩市游→布達拉宮→大昭寺→八廓街
Day3：拉薩→西藏最美公路→桃花溝→扎西崗
Day4：魯朗林海→雅尼濕地公園→雅魯藏布江大峽谷
Day5：林芝-巴松措--拉薩
Day6：拉薩--羊卓雍措（羊湖）--拉薩
Day7：返程回家

介紹一下找卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)安排西藏跟團游的好處

①到達拉薩的第一天，卓瑪免費為我們把酒店升級成為了供氧酒店，讓我們非常快速的適應了西藏的高原環境

②在藏游玩過程中，卓瑪為我們安排的都是非常具有西藏特色的高標準美食，比如拉薩牦牛肉火鍋、林芝魯朗石鍋雞、生態全魚宴、烤全羊等等。卓瑪知道女生都喜歡喝奶茶，還請我們喝了阿刁奶茶，我們買的都是“拉姆拉錯”這一款。

③免費為我們贈送特色的西藏藏服寫真，有專業的攝影師負責跟拍，也有專業的化妝師幫我們化妝，效果真的非常不錯。

西藏旅游攻略-必備物品篇

身份證最重要的證件，重要程度其實不需要多說，坐飛機/火車需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進去的。其余的邊防證、學生證、殘疾證、護照等可以根據自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實的保暖衣物依舊需要攜帶。可以選擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內衣褲3-5套，保暖內衣兩套，根據自身情況決定是否需要攜帶毛線衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當時都帶上了。

西藏旅游必備護膚品：大家要清楚西藏這樣的高原地區的氣候情況，基本就是紫外線強烈，氣候干燥，不分季節的那種。因此進入西藏旅游需要注意防曬和補水，建議攜帶物品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、水乳霜、補水面膜、潤唇膏、身體乳。女性朋友如果需要化妝，化妝品一定都要帶滋潤度高的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前服用。

之前服用的是朋友給我推薦的西藏旅游規劃師卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)提前免費寄給我的，你自己可以去網上買。如果時間來不及，可以去藥店買紅景天膠囊。其余抵抗高原反應的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬一。還要記得帶上暈車藥，西藏車程真的很長。不過卓瑪給我們安排的司機師傅駕駛技術非常不錯，我們一車人倒是沒有什么暈車的感覺。

注意事項

1.剛抵達西藏時放平心態、不要激動、小步行走，多休息，少晃悠。切勿做過多的有氧運動；
2.頭兩天盡量不要洗澡洗頭，簡單擦洗，盡快適應高原氣候；
3.西藏很多寺廟都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨鏡入內的；
4.很多寺廟都是不允許拍照的，偏遠地區的有些寺廟可以拍照，不過需經過別人同意，不要隨意對朝圣者拍照，要拍照必須經過別人允許；
5.尊重當地文化信仰。請勿在西藏談論政治及宗教信仰；
6.藏民普遍都是熱情好客的，未經允許不要對她們的臉拍照；
7.請勿用手觸摸藏族人的頭，尤其是小朋友；
8.在西藏天葬是不允許陌生人觀看的，請尊重當地風俗，不要圍觀。

選擇理由：

1、當初選擇卓瑪主要是：首次沒玩好，西藏好玩景點太多了；那他們家不管你一行是多少人都能接待，還能兩三個人一起玩或者結伴一起玩都行，卓瑪都能幫忙安排（這點對散客朋友太重要了）！想要去的建議可以提前咨詢卓瑪，而且有卓瑪在，迷路是不可能的。全程無強制性消費，不該花的錢一分不花，西藏旅游價格真的不高，很實在！
2、假期長的朋友，可以去珠峰大本營（聽說珠峰夜晚的星空很美，值得一去！）有想法直接聯系卓瑪。

3、50元背景圖神秘的布達拉宮那必須是要去的，是當初的吐蕃國主松贊干布為了迎娶文成公主建造的；但是要提前訂好票，每天是限流的，經常會出現“一票難求”有需要的可以找卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)。