因為這次去西藏，是去西藏玩過的朋友介紹的西藏當地人卓瑪，專門做結伴自由行的，這種玩法既有自由行的自由，也有跟團游的服務和實惠，行程輕松，每天睡到自然醒。比較適合我這種散漫不喜歡被限制的人！我將自己的計劃告訴他，一起商量規劃一個行程，敲定，剩下的都交給他去搞定就行了，我親身體驗了，確實值得推薦，想要了解的去聯系西藏卓瑪166 8900 6098

西藏本地團推薦10天行程攻略——高反注意事項：

?感冒時不宜進藏旅游或長時間待在西藏，易導致肺水腫和腦水腫。
?提前準備一些預防高反的藥物，也可以提前一個月或者半個月開始吃康麥斯角鯊烯，可以提高血氧，預防高反
?進藏前半個月停止有氧運動，可以更好的適應高反來西藏
?沒有高反或是輕微高反的不要吸氧，吸氧是有依賴性的

西藏本地團推薦10天行程攻略——行程路線：

D1:拉薩一羊湖一卡若拉冰川一滿拉水庫一日喀則

D2:日喀則一扎什倫布寺一拉孜一上海人們廣場至
西藏一定日一嘉烏拉山口一加措拉山口一絨布寺一珠峰大本營

D3:珠峰大本營一定日一希夏邦馬峰一佩枯措一薩
嘎一仲巴一帕羊

D4:帕羊一馬泉河濕地公園一公珠措一扎達士林一扎達一古格王朝一塔爾欽

D5:塔爾欽一岡仁波齊一瑪旁雍措一納木那尼峰一拉昂措一仲巴一薩嘎

D6:薩嘎一達格架噴泉一打加措一嘎容措一帕茹措?措勤

D7:措勤一扎日南木措一當惹雍錯一文布南村一文布北村一當穹措一尼瑪

D8:尼瑪一達則措一恰規措一色林措一錯鄂湖一班戈

D9:班戈一納木措南岸一那根拉山口一念青唐古拉山一拉薩

D10:自由活動，返程送機

西藏本地團推薦10天行程攻略——西藏美食推薦：

1??青稞酒：分為青稞白酒、青稞米酒，點單的時候不要搞錯哦
2??甜茶：喜歡喝奶茶的朋友，一定要嘗試下藏區
這邊的甜茶
3??藏式火鍋：大骨熬出的白汁，各種藏式特產堆
列在火鍋上，想吃就開涮
4??石鍋雞湯：這一鍋雞湯堪比十全大補湯，佛手參、黨參、枸杞、紅棗各種大補材料，堪比松茸菌湯的鮮美
5??糌粑：味道好極了，再來杯酥油茶簡直就是絕配

西藏本地團推薦10天行程攻略——西藏游玩建議：

1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），自然會克服； 可在入藏前后適當服用一些藥品，如：高原安、高原寧等，嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水.
3、在西藏一定要注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
6.第一次去西藏，如果不想冒著高反的危險開車可以考慮找個當地團，包住行門票那種也是有的，會玩得更加輕松省事，我就是和朋友偷懶報了個純玩團去西藏，玩了10天，省了不少開支，住宿是酒店，沒有大通鋪～

西藏本地團推薦10天行程攻略——西藏游玩建議，我的攻略就暫時到這里結束啦，希望對你有所幫助，如果還有什么問題可以直接咨詢卓瑪哦，最后預祝您旅途愉快哦！