D1第一天建議不要劇烈運動，可以先去西藏博物館了解西藏的歷史發展，之后幾天的游玩也會更加深刻；

然后打卡網紅咖啡館，拍攝布達拉宮的各種網紅機位～

晚上吃一頓牦牛肉火鍋補充能量～

D2 早上去大昭寺，記得要走游覽路線，朝圣路線只為藏民開放且排隊人多，作為文成公主建立的大昭寺，殿內最值得看的就是釋加牟尼12歲等身像 +然后可以步行去小昭寺，這里供奉的是尼泊爾公主的嫁妝：釋加牟尼8歲等身像，

中午吃瑪吉阿米，這是一家十幾年的老店，品嘗傳統藏餐

下午在八廓街邊逛邊拍

六點左右出發南山公園，如果體力允許可以爬到山頂等日落～

D3 早上先去天堂郵局，親手寫下明信片，給遠方的朋友寄去祝福；

然后出發布達拉宮，布宮必須提前預約，網絡預約需提前10天，現場預約需提前1天，兩種預約是不同游覽路線，7天內只能預約一次；記得一定要請講解，布達拉宮內部不允許拍照；

逛完布宮，可以去廣場打卡經典的機位+然后去藥王山打卡50元人民幣背景，最后，布宮旁邊的網紅酸奶店記得嘗試～

晚上安排文成公主演出，感受當年和親的心路歷程，由于是露天實景演出，一定要穿厚點～

D4 一早去扎基寺，據說是拉薩最靈驗的女財神，只要心誠就能求得財運亨通；

然后去色拉寺，最值得看的就是下午3點的辯經，和尚通過辯經的方式精進所學佛法，

傍晚去羅布林卡，感受藏式皇家園林的風光～

如果你時間還充裕：在拉薩還可以去哲蚌寺拜佛，可以去乃倉超市買禮物，去八廓商城買手串和紀念品

推薦導游西藏小雅