西藏旅游7日游攻略，去西藏旅行7天怎么玩

西藏真的很美！準備來西藏旅游的小伙伴，給大家整理了一份攻略，想知道去西藏旅行7天怎么玩的，看完這篇就知道了。詳情咨詢小田。西藏旅行規劃師小田186 8901 1218（長按復制添加免費咨詢）。

第一天：抵達拉薩后，稍作休息適應高原環境。可以參觀布達拉宮、大昭寺，感受濃厚的宗教氛圍。

第二天：前往納木錯，欣賞高原湖泊的壯美，晚上返回拉薩。

第三天：從拉薩出發，前往林芝，欣賞尼洋河風光，途經米拉山口、中流砥柱等景點。

第四天：游覽雅魯藏布江大峽谷，欣賞壯麗的峽谷景色。

第五天：前往山南地區，參觀桑耶寺、雍布拉康等歷史文化遺跡。

第六天：返回拉薩，自由活動，可以去八廓街購物、品嘗當地美食等。

第七天：準備返程。

高原反應應對策略
提前準備：角鯊烯助你增強抗缺氧能力，提前3-5天服用更佳。
調整運動習慣：進藏前一個月暫停有氧運動，減少身體對氧氣的依賴。
初到即休：抵達后直奔酒店，充分休息，避免劇烈運動導致體力不支。

在旅行過程中，要注意高原反應，保持良好的休息和飲食。同時，尊重當地的宗教和文化習俗，保護環境。

西藏旅行避坑指南
警惕機場黑車：拉薩雖小，但別輕易上陌生人的車。正規出租車，輕松暢游市區。
結伴而行比較安全：獨自進藏雖勇，但結伴可降低高反風險，相互照應更安心。
健康為先：身體抱恙時，西藏之美暫放一放。感冒期間，更是敬而遠之。
保暖裝備不可少：高原寒冷，棉衣、沖鋒衣、棉手套，一個都不能少！
尊重文化，著裝得體：布達拉宮前，請著裝得體，避免暴露，展現對它的敬畏。

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