一、行程安排：

1. 早上：集合于素妍美容門診，搭乘大巴前往周洛峽谷。

2. 上午：抵達周洛峽谷后，進行龍潭溯溪活動。

3. 中午：在當地農家樂享用午餐。

4. 下午：繼續溯溪活動或進行自由活動。

5. 晚上：返回長沙，結束一天的活動。

二、活動內容：

1. 龍潭溯溪：徒步穿越溪谷，感受溪水潺潺，欣賞自然風光，挑戰自我，鍛煉身心。

2. 自由活動：可選擇進行其他戶外活動，如拍照、欣賞風景等。

三、注意事項：

1. 請穿著舒適、適合戶外活動的服裝和鞋子。

2. 攜帶足夠的水和食物，以應對可能出現的疲勞和口渴。

3. 遵守安全規定，注意個人安全和團隊成員之間的協作。

4. 如有特殊健康狀況，請提前告知組織方。

四、安全措施：

1. 活動組織方將安排專業教練帶領團隊，確保安全。

2. 提醒隊員注意防曬、防蟲叮咬等，并攜帶必要的急救藥品。

3. 活動過程中請聽從教練的指揮，遵守安全規定。

五、餐飲安排：

午餐將在當地農家樂享用，素妍美容門診可提供簡單的早餐和晚餐。請自備食物和飲料，并與組織方協商安排用餐地點。

六、聯系方式：

如有疑問或需要協助，請聯系素妍美容門診的負責人或活動組織方。聯系方式：電話 ；郵箱925936955@qq.com 。

請注意以上方案可能需要根據實際情況進行調整，建議提前做好行程規劃和準備。