如果你是第一次去西藏旅游，因為西藏景點太分散，坐車安排路線太麻煩，酒店的預訂，景點門票一大堆事情，不想要走冤枉路回頭路，沒有當地人帶你玩給你講解景點根本玩不到精華，所以請個人帶是必須的，但是一定不要是旅行社的那種，那種帶你進店和各種趕時間肯定玩不好，我們這次過去經過網上的再三篩選，聯系的是網上大家一致好評的卓瑪。卓瑪朋友圈有很多視頻和當地資料，大家可以加下她的找她去免費咨詢設計適合自己的，這里推薦一下卓瑪，卓瑪的聯系方式：182 0801 4244（復制添加，免費咨詢）

我們游玩的去西藏旅游如何預防高原反應,去西藏旅游高反必須知道的事,強烈推薦。

路線:拉薩、布宮、巴松措、林芝、大峽谷、羊湖6晚7日游

第一天:到達拉薩，入住酒店宿拉薩市;

Day1：全國各地-哈達接機/接站-入住酒店

Day2：布達拉宮（布宮咖啡）-大昭寺-八廊街（藏裝拍照）-入住酒店

Day3：拉薩-巴松措-巴松措深度帆船體驗-入住酒店

Day4：林芝-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-林芝-入住酒店

Day5：林芝-桃花溝-走進藏家-智昭產業園-拉薩-入住酒店

Day6：拉薩-羊卓雍措-拉薩-入住酒店

Day7：結束愉快的行程-送機/站回各地

本人覺得這個7天行程確實不錯，全程游玩很輕松，沒有任何自費和購物，是真的純玩，導游很負責任，所以全程玩的非常開心。卓瑪不但做事認真負責，而且總是很有耐心的解答我提出的各種問題，還幫我們免費訂到了上海到拉薩的機票，這個特別謝謝卓瑪，網上是真心搶不到！

只要你去西藏旅游，不論玩7天還是11天，她都可以根據你的時間和興趣景點安排一份適合你游玩的行程路線，去西藏旅游找卓瑪絕不會錯，卓瑪免費旅游咨詢：182 0801 4244 想了解的朋友可以自行添加 卓瑪 咨詢喲，哈哈!

主要的就是，是小的商務車團，人很少，才10來個人。沒有任何購物店，玩的很舒服~~~

春季的話拉薩和林芝是特別適合游玩的，景色很美（林芝3月的桃花節更加不容錯過）

拉薩：布達拉宮、大昭寺、八角街、羅布林卡、西藏博物館、哲蚌寺、色拉寺、倉姑寺、下密寺、甲瑪王宮、納木措……
林芝：桃花節、巴松措、巨柏林、魯朗林海、比日神山、色季拉山、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、南伊溝……

日喀則：扎什倫布寺、珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、白居寺、宗山遺址、帕拉莊園、格登曲廓林寺、嘎東寺、金嘎溶洞……
山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、藏王墓、青樸修行地、敏珠林寺、碉樓遺址、結羅拉雪山……

必打卡的網紅景點：布達拉宮、拉薩、大昭寺、岡仁波齊、巴松措、林芝、大峽谷、羊湖、納木措、圣象天門等；時間充足還可以去一下珠穆朗瑪峰

關于西藏當地費用報價

很多人會覺得去西藏會很貴，其實還是很實惠的，我們當時去西藏是給我們制訂的7天行程，平均一個人下來才1000多塊錢（包含了衣食住行所有費用），聽說現在西藏這邊鼓勵旅游復蘇，還有預定活動，總之確實玩的特別開心，我們當時自己做了7天行程的預算，所有的行程景點住宿吃飯等費用都算進去，人均都到了6000多塊錢，并且沒出發之前就會把預定高原反應的特產寄給我們，這點真的非常到位。

關于西藏的注意事項：

很多人都擔心高原反應，我個人還是建議找卓瑪咨詢一下，因為每個人的反應是不一樣的，卓瑪接待了很多自由行游客了，經驗很豐富，能給帶你比較專業可靠的建議。

這里轉告一下卓瑪給我的建議

1、提前準備，最好前半個月就不要劇烈運動，有條件可提前服用紅景天、出發的時候不要感冒，感冒了痊愈后再出發。
2、嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏
3、藥品類：個人習慣性常用藥品和預防高反的藥物：銀黃顆粒、日夜百服寧、速效傷風膠囊等抗感冒退熱消炎類藥品；建議提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應制品；阿莫西林等抗菌消炎類藥品；芬必得、散利通或頭痛粉（緩解高反頭疼見效快）；創可貼、止瀉藥；速效救心丸可在高原反應緊急發作時服用；維生素類藥品；感冒類藥品，葡萄糖口服液等。
4、衣物準備：夏天需要準備一個厚一點的衣服，沖鋒衣最好，可以拆卸內膽的。一般攜帶長袖，短袖一般用不到，女生可以攜帶顏色鮮艷的長裙，拍照很好看。遮陽帽必備，不然曬得黢黑。鞋子最好是運動鞋，方便戶外活動。

5.進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。

關于食宿

供氧酒店，供氧酒店，供氧酒店，重要的事情說三遍，卓瑪當時給我們安排的都是供氧酒店，環境特別舒適，因為說，很多來西藏的人剛到西藏住下就因為高原反應，第二天就受不了走了，所以我們全程的高原反應相對會少很多，美食這塊基本都是西藏當地的特色美食，具體的我就不介紹啦，總之很奈斯！拉薩的給我們安排的藏式民宿，環境很舒適。卓瑪免費旅游咨詢：182 0801 4244 想了解的朋友可以自行添加 卓瑪 咨詢喲

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