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七天跟團報價：2499+

西藏7天旅游攻略

第一天：抵達拉薩，適應高原環境

上午抵達拉薩，入住酒店后休息，適應高原環境。下午輕松活動，前往八廓街感受當地風情，參觀大昭寺外圍。晚上早點休息，避免劇烈運動。

第二天：拉薩市區游覽

上午參觀布達拉宮，了解藏文化歷史。下午游覽大昭寺，朝拜釋迦牟尼12歲等身像。傍晚去藥王山觀景臺拍攝布達拉宮日落。

第三天：拉薩-納木錯-拉薩

早上出發前往納木錯，沿途欣賞藏北草原風光，下午抵達納木錯湖邊游玩，傍晚返回拉薩。

第四天：拉薩-羊卓雍錯-卡若拉冰川-日喀則

上午前往羊卓雍錯，欣賞湖光山色，下午途經卡若拉冰川，傍晚抵達日喀則入住。

第五天：日喀則-扎什倫布寺-拉薩

上午參觀扎什倫布寺，下午返回拉薩，途中欣賞雅魯藏布江風光。

第六天：拉薩-林芝（巴松措）

早上出發前往林芝，下午游覽巴松措，晚上入住林芝。

第七天：林芝-拉薩，返程

上午自由活動，可逛林芝市區或購買特產，下午返回拉薩，結束行程。

美食攻略

1. 藏面：青稞制作的面條，搭配牛肉湯，口感獨特。
2. 甜茶：類似奶茶，香甜可口，適合緩解高原干燥。
3. 牦牛肉干：高蛋白零食，適合旅途補充能量。
4. 糌粑：青稞粉混合酥油和茶，藏族傳統主食。
5. 牦牛酸奶：口感濃郁，可加白糖調味。

注意事項

1. 高原反應：初到西藏避免劇烈運動，多喝水，必要時服用紅景天或吸氧。
2. 防曬保暖：高原紫外線強，需涂防曬霜，早晚溫差大，帶好外套。
3. 尊重習俗：寺廟內禁止拍照，轉經需順時針方向。
4. 交通：包車或跟團更方便，部分地區路況較差。
5. 證件：隨身攜帶身份證，邊境地區需辦理邊防證。

天的旅程轉瞬即逝，今天就要踏上返程的路了。回顧這一路，我收獲了太多的感動與震撼。西藏的美景、文化和人文風情，都給我留下了深刻的印象。

小田無微不至的照顧和專業的講解，更是讓我的旅程變得更加完美。真心感謝小田，如果你也想去西藏，不妨聯系他，相信他會為你打造一場難忘的旅行。

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編輯：丸子