老家河南 4 天 3 晚精品游（非遺研學版）｜2025 少林功夫 + 龍門彩繪 + 老君山道家手作
老家河南 4 天 3 晚精品游（非遺研學版）｜2025 少林功夫 + 龍門彩繪 + 老君山道家手作
行程核心理念：非遺活態?文化可觸
以 “三大地標為錨，非遺體驗為線”，串聯少林寺（武術非遺）、龍門石窟（石窟藝術非遺）、老君山（道家文化非遺），每日車程≤2 小時，將 “看景” 升級為 “做文化”—— 在少林學功夫剪紙、在龍門復原唐代彩繪、在老君山制道家香囊，搭配非遺傳承人全程指導，讓千年文化通過雙手 “活” 起來。需定制非遺體驗強度或調整研學節奏，可聯系河南導游靜靜：130-1764-8055獲取 1 對 1 方案。
第一天：洛陽初遇?唐風非遺啟幕
核心體驗：唐風民宿?非遺小吃?文化預習
- 24 小時非遺研學接站 / 機：配備 7 座商務車（車內備《河南非遺地圖》、非遺手作工具小樣），文化管家手持 “非遺研學手冊”（含每日技藝知識點），抵達后協助辦理入住，同步簽署電子旅游合同。
- 輕奢唐風住宿 Check-in：入住洛陽 “唐宮?非遺民宿”（近洛邑古城），客房含 “唐風非遺禮”（迷你洛繡書簽、牡丹香包），部分房型帶庭院茶席，晚間可體驗 “唐代投壺游戲”（贏者獲非遺小禮品）。
- 洛邑古城非遺小吃街：管家帶隊打卡 “老字號非遺攤位”——
- “李家不翻湯”：觀看 “不翻湯” 制作技藝（薄餅不翻面煎制），嘗鮮后聽攤主講 “不翻湯的唐代起源”；
- “老城漿面條”：參與 “漿水發酵小實驗”（了解洛陽特色發酵工藝），親手煮一碗簡易漿面條，獲 “小吃體驗證書”。
- 洛陽博物館非遺預習：參觀 “洛陽非遺展”，重點看 “唐三彩燒制技藝”“洛繡針法” 實物展示，非遺講解員用 “實物拆解” 方式（如唐三彩殘片解析釉料層次），為次日體驗打基礎。
- 晚間唐風夜宴：在民宿庭院舉辦 “簡易唐代宴”（2-3 人 218 元），用仿唐代餐具盛放 “胡麻餅、杏仁酪”，管家教 “唐代揖禮”，餐后聽非遺傳承人講 “唐代飲食禮儀”，完成《研學手冊》“唐代生活” 思考題。
餐食：含晚（唐風簡易宴），午自理（管家推薦 “非遺小吃街必嘗清單”）
住宿：洛陽唐宮?非遺民宿（含次日研學早餐，配唐式點心）
車程：洛陽北郊機場 / 龍門站至民宿約 30 分鐘，市區景點間步行≤15 分鐘
第二天：龍門禮佛?石窟藝術非遺
核心體驗：彩繪復原?拓片進階?佛造像研學
- 07:30 研學早餐：民宿早餐提供 “便攜能量包”（全麥面包、酸奶、水果），用餐時管家抽查 “昨日非遺知識點”（如唐三彩釉料顏色），發放 “龍門石窟彩繪參考圖”。
- 08:30 民宿→龍門石窟（約 25 分鐘車程）：
- 石窟非遺深度體驗（需提前 3 天預約非遺導師）：
- 唐代彩繪復原：在龍門石窟 “非遺體驗區”，用礦物顏料（仿唐代配方）在石窟仿石坯上復原 “盧舍那大佛面部彩繪”，導師指導 “配色比例”（如螺鈿白打底、赭石紅勾線），完成后標注 “復原者 + 日期”，可帶走作紀念；
- 拓片進階課：區別于基礎拓片，學習 “多色拓印”（用朱砂、石綠拓印 “龍門二十品” 局部文字），掌握 “色墨分層疊加” 技巧，導師講解 “拓片在文物保護中的作用”。
- 佛造像專家研學：由龍門石窟研究院專家帶隊，走 “非遺研學專屬路線”（避開人流），重點解析：
- 奉先寺盧舍那大佛 “衣紋雕刻技藝”（如何用線條表現絲綢質感）；
- 古陽洞 “北魏造像刀法”（對比唐代造像的圓潤與北魏的剛勁），用 “拓片對比” 方式（拓北魏與唐代造像殘片），直觀感受風格差異。
- 午間石窟素齋：在龍門 “香山寺素齋館” 用餐（人均 68 元），菜品如 “石窟造型面點”（仿佛龕形狀），用餐時聽僧人講 “素齋與佛教非遺的關聯”，記錄《研學手冊》“佛文化與飲食” 筆記。
- 伊河寫生：在伊河畔用速寫本畫 “龍門石窟全景”，導師指導 “如何用線條表現石窟的厚重感”，作品可貼入《研學手冊》；
- 非遺文創設計：在龍門文創館，用上午的彩繪、拓片作品，DIY “龍門主題明信片”（貼拓片、畫彩繪），寫下研學感悟，可現場郵寄給親友。
餐食：含早（能量包）、午（石窟素齋）
住宿：洛陽唐宮?非遺民宿續住
車程：當日總車程≤50 分鐘，以步行和短途車程為主
第三天：老君問道?道家文化非遺
核心體驗：香囊制作?古法造紙?云海研學
- 07:30 唐風晨茶：民宿庭院內煮 “道家養生茶”（老君山特產山茱萸茶），搭配 “蒸山藥”，聽管家講 “今日道家非遺主題”（如道家 “天人合一” 與手作的關聯），發放 “道家香囊藥材清單”。
- 08:30 洛陽→老君山（約 2 小時車程）：走 S96 洛欒高速，車內播放 “老君山道家故事” 音頻，管家講解 “道家非遺項目”（如道家養生術、草藥炮制）。
- 道家香囊制作：在老君山 “道家工坊”，非遺草藥師指導識別 “老君山特色藥材”（艾草、薄荷、山茱萸），按 “道家養生配方”（安神：艾草 + 薄荷；祛濕：山茱萸 + 陳皮）搭配藥材，縫制絲綢香囊，可繡 “太極圖” 紋樣，獲 “道家手作證書”；
- 古法造紙（道家典籍復刻）：用老君山桑樹皮纖維造紙，待紙晾干后，用毛筆抄寫《道德經》節選（如 “上善若水”），導師講解 “造紙術與道家典籍傳播的關系”，成品可裝裱（免費提供簡易畫框）。
- 午間道家養生餐：在老君山 “云景餐廳” 用餐（人均 78 元），菜品如 “山藥燉土雞”（用香囊同款山茱萸調味）、“清炒太行花”，用餐時聽道長講 “道家‘藥食同源’理念”，記錄藥材與食材的對應關系。
- 索道上山 + 徒步觀景：乘中靈索道至 “十里畫屏”，沿平緩步道徒步，導師講解 “老君山花崗巖地貌形成”，結合 “道家‘自然無為’思想”，分析 “山水形態與道家哲學的呼應”；
- 太極體驗課：在金頂旁 “太極廣場”，道長教 “簡化太極八式”（動作適配全年齡段），重點講解 “呼吸與動作的配合”，感受 “道家養生術” 的非遺魅力。
- 傍晚返程住宿：17:30 乘索道下山，赴欒川 “老君山?山居民宿”（約 30 分鐘車程），民宿含 “道家晚安禮”（艾草泡腳包），晚餐推薦 “小米粥、涼拌山野菜”，助于緩解徒步疲勞。
餐食：含早（唐風晨茶）、午（道家養生餐），晚自理（民宿提供簡易食材可自行烹飪）
住宿：欒川老君山?山居民宿（含次日早餐，配小米粥、蒸紅薯）
車程：洛陽至老君山約 2 小時，下山至民宿約 30 分鐘
第四天：少林問道?武術非遺研學
核心體驗：功夫剪紙?禪茶技藝?武術基礎
- 07:30 山居早餐：民宿早餐提供 “溫熱養生餐”（小米粥、水煮蛋、涼拌黃瓜），用餐時管家組織 “前三天非遺回顧”，梳理 “石窟 - 道家 - 武術” 非遺脈絡，發放 “少林功夫剪紙模板”。
- 08:30 欒川→少林寺（約 2 小時車程）：走鄭欒高速，車內播放 “少林武術發展史” 視頻，管家講解 “少林功夫的非遺分類”（拳術、兵器、養生功）。
- 功夫剪紙非遺課：在少林 “文創工坊”，非遺剪紙傳承人指導用 “對稱剪法” 制作 “少林武僧造型” 剪紙，學習 “動態線條表現”（如武僧踢腿的弧線處理），完成后可貼在《研學手冊》封面；
- 禪茶技藝體驗：在少林茶寮，武僧教 “禪茶沖泡法”（講究 “慢沖、細品”），學習 “雙手奉茶禮”，品茶時聽武僧講 “禪茶與武術的共通點”（均需 “專注、沉穩”），記錄 “禪茶心得”。
- 午間少林素齋：在 “十方素齋” 用餐（人均 68 元），參與 “素齋擺盤小挑戰”（用胡蘿卜、黃瓜擺 “少林功夫造型”），完成后拍照留念，獲 “素齋創意證書”。
- 武術基礎課：由少林武術館教練指導，學習 “少林五步拳”（5 個基礎動作），糾正 “馬步、沖拳” 姿勢，理解 “每招每式的防御意義”，錄制 1 分鐘練習視頻，納入研學成果；
- 少林寺古剎研學：在教練陪同下參觀少林寺常住院，重點看 “武術碑林”（解讀碑文里的功夫口訣），在藏經閣看 “武術典籍復刻本”，了解 “少林功夫的文字傳承”。
- 15:30 返程送站：根據航班 / 車次時間，安排專車送鄭州新鄭機場（約 1.5 小時）或洛陽龍門站（約 1 小時），途中交付 “非遺研學大禮包”（含所有手作成品、《研學手冊》、非遺證書），結束旅程。
餐食：含早（山居早餐）、午（少林素齋）
散團：鄭州新鄭機場 / 洛陽龍門站
車程：欒川至少林寺約 2 小時，返程至機場 / 車站約 1-1.5 小時
非遺研學套餐價格與服務保障
一、研學基礎款（人均 4380 元）
- 住宿：2 晚洛陽唐宮?非遺民宿 + 1 晚欒川老君山?山居民宿（均含早，研學主題房型）；
- 交通：全程 7 座商務車（含接站 / 機 + 每日交通，配非遺工具存放區）；
- 門票體驗：龍門石窟 + 老君山 + 少林寺（均含非遺研學通道），所有非遺體驗（彩繪復原、拓片進階、香囊制作、功夫剪紙、武術基礎）及工具；
- 餐飲：含 3 早 4 正（唐風宴、石窟素齋、道家養生餐、少林素齋）；
- 服務：24 小時文化管家、非遺導師團隊（1 名彩繪師 + 1 名道家草藥師 + 1 名剪紙傳承人）、旅游意外險（保額 100 萬）、定制《非遺研學手冊》+ 成果禮包。
二、研學尊享款（人均 6580 元）
- 住宿升級：洛陽唐宮?非遺民宿庭院房 + 欒川老君山?山居民宿湖景房；
- 體驗升級：非遺體驗均升級 “1 對 1 導師指導”、增加 “少林武術私教 1 小時”、龍門彩繪用 “真石窟殘片仿坯”；
- 服務升級：全程專業跟拍（4 天精修 40 張 + 2 分鐘研學 vlog）、私人非遺導師 24 小時在線（解答技藝疑問）；
- 增值服務：手作成品裝裱（如彩繪配實木畫框）、贈送《河南非遺全解》精裝本、免費代訂非遺傳承人后續交流名額。
非遺研學行前小貼士
- 預約提示：龍門彩繪、少林功夫剪紙需提前 5 天預約非遺導師，旺季（4-5 月牡丹節、暑假）提前 10 天，聯系河南導游靜靜：130-1764-8055可優先鎖定名額；
- 穿搭建議：老君山需備薄外套（早晚溫差大）；武術體驗穿寬松衣物、運動鞋；彩繪 / 剪紙可戴圍裙（民宿提供），避免顏料 / 剪刀弄臟衣物；
- 工具準備：無需自帶專業工具，行程統一配備（如礦物顏料、剪紙剪刀）；可帶筆記本，補充記錄非遺技藝細節；
- 研學要求：非遺體驗需耐心細致（如彩繪配色、剪紙線條），兒童需家長陪同操作剪刀 / 顏料；尊重非遺傳承人，認真學習技藝背后的文化內涵。
此行程將 “看” 與 “做” 深度結合，讓每個景區的非遺技藝不再是 “遠觀的展品”，而是 “可親手觸摸的文化”，既收獲手作成果，更理解技藝背后的千年故事，真正實現 “研學一次，讀懂河南非遺”。
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