麗麗的行程安排：

day1：下午抵達恩施市，入住市區酒店（推薦火車站或航空路附近，交通便利）。

稍作休整，前往恩施土司城（距市區近，公交可達）。花2-3小時漫步土司王宮、鐘鼓樓，感受土家建筑與歷史。傍晚在市區品嘗張關合渣、油香等地道小吃。

Day 2:峽谷秘境探幽 (核心日)

全天獻給屏山峽谷（恩施旅游精華）。務必早出發（建議7點前），選擇公共交通（恩施客運中心乘班車至鶴峰縣，再轉景區專線/拼車）或提前拼車/包車直達。景區內懸浮船拍照是亮點（另付費，但值得體驗），徒步棧道欣賞谷底碧水奇峰。游玩時間約4-5小時。下午盡早返程回恩施市區住宿。提示：此日路程耗時較長，早出發是關鍵。

Day 3:地質奇觀與溶洞穿越

上午前往恩施大峽谷（七星寨景區）。乘坐景區交通車直達，重點打卡一炷香、絕壁長廊等標志景點，體力消耗較大，建議乘坐索道上行節省時間體力（下行可選電梯）。下午轉戰利川市騰龍洞（恩施市乘動車約40分鐘直達利川，再打車/公交至景區）。洞內震撼，記得卡點觀看激光秀和土家歌舞表演（注意演出時間表）。夜宿利川市區（酒店選擇多，價格實惠）。

Day 4:地心探秘 + 輕松返程

上午游覽地心谷（恩施地心谷景區，位于建始縣高坪鎮）。從利川乘動車至建始站（約20分鐘），再打車/班車至高坪鎮景區入口。體驗“地心歸來不看谷”的峽谷地貌，玻璃橋、魔毯可自選。核心區域游覽約3小時。下午根據返程時間，從高坪鎮打車至建始站或恩施站（動車班次多），結束行程。

重要提示

屏山預約：屏山峽谷務必提前1-2天在官方渠道實名預約購票，現場可能無票。

天氣穿著：恩施多雨霧，峽谷內濕滑涼爽，必備防滑運動鞋、輕便外套和雨具。晴天注意防曬。

體力分配：大峽谷和地心谷徒步較多，穿最舒適的鞋子，量力而行。景區內代步工具（索道、電梯、魔毯）可節省體力，按需選擇。

表演時間：騰龍洞內的激光秀和歌舞表演場次固定，入園時務必確認最新時間表，合理安排游覽順序以免錯過。

總結：

此行程緊湊高效，覆蓋核心景點，交通銜接順暢，食宿經濟實惠，人均千元體驗恩施精華完全可行。合理規劃時間與預算，避開人流高峰，就能收獲一次難忘的高性價比恩施山水人文之旅。返程前別忘了在利川或恩施站帶一份土家醬香餅路上吃。

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