乘動(dòng)車/高鐵游客出發(fā)，經(jīng)北京中轉(zhuǎn)乘火車抵達(dá)，拉薩接機(jī)/站后入住酒店

【四臥13日提前1日出發(fā)】火車出發(fā)前往圣城拉薩（西寧/北京中轉(zhuǎn)）

沈陽火車站出發(fā)，乘火車前往拉薩。

【雙高/雙動(dòng)雙臥】團(tuán)型客人今日出發(fā)，沈陽D車（或高鐵）二等座前往北京，并于當(dāng)天換乘火車前往拉薩。

【四臥13日】團(tuán)型客人提前 1 日出發(fā)，途徑包括且不限于【北京（需換站）/西寧】中轉(zhuǎn)。

青藏列車帶我們踏上真正的天路之旅，列車開始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車的后方，透過車窗，藍(lán)天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過可可西里，跨過沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過高原冰雪的錯(cuò)那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵達(dá)向往已久的圣城-拉薩。抵達(dá)海撥3650米的日光之城，之后乘坐旅游車前往市內(nèi)，就此開始一段與眾不同的西藏印象之旅。途中您將經(jīng)過雅路藏布江和拉薩河，壯闊與柔美相得益彰，一個(gè)完全不同于內(nèi)地的美景將逐淅展現(xiàn)在您的眼前，純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚(yáng)的經(jīng)幡，靜謐的藏莊，一切都顯得如此的不同，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境，為第二天開始的感悟之旅做準(zhǔn)備。

特別安排：

（拉薩全程含氧酒店或每標(biāo)免費(fèi)提供一臺(tái)家用制氧機(jī)）這也是唯一能有效緩解高原反應(yīng)痛點(diǎn)的解決方法！

溫馨提示：

1、高海拔地區(qū)，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤唇膏等用品。

2、此產(chǎn)品因火車時(shí)間較長，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。

3、往返為火車硬臥，實(shí)名制出票。報(bào)名時(shí)需提交本人正確身份信息。多種出票方式，包含不僅限于直達(dá)火車，報(bào)名即默認(rèn)我社出票方式為直達(dá)或者中轉(zhuǎn)列車前往拉薩。實(shí)名制隨即出票，保證坐席或挨著，不指定鋪位。由于進(jìn)藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對(duì)鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游。

1、早上 7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約 8 小時(shí)左右，易暈車者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾炣囁帲�建議提前自備小零食。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息。（團(tuán)餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解）

3、下午14:00左右到達(dá)“措高”巴松 措?yún)⒂^。

3、下午 18:30左右達(dá)到雅尼濕地參觀。

4、下午19:20左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)，之后換乘景區(qū)直通車。

5、下午20:00左右到達(dá)索松村，用餐，隨后入住酒店。

重要提示：若索松村民宿資源緊張（如在桃花節(jié)（3月-4月）、國慶期間），則將索松村住宿改為八一鎮(zhèn)住宿。

【巴松措】（參觀時(shí)間約90分鐘）西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類5A級(jí)景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，國家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號(hào)。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯(cuò)核心景區(qū)湖心島。15點(diǎn)再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀景臺(tái)，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺(tái)階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺望巴松措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時(shí)，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

【雅魯藏布江大峽谷風(fēng)景區(qū)】(游覽時(shí)間約 180 分鐘 ) 沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河美景。在親水臺(tái)聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵，還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【索松村】位于西藏自治區(qū)米林縣東部，雅魯藏布江北岸，面對(duì)南迦巴瓦峰，是南迦巴瓦最佳觀賞點(diǎn)。

溫馨提示

1. 戶外出行，記得準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。

2.當(dāng)日含全餐，當(dāng)?shù)厮拇ㄈ溯^多，旅游餐廳菜系大多數(shù)為川菜。高壓鍋煮米飯稍微有點(diǎn)夾生，請(qǐng)大家盡量克服。

3.因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長時(shí)間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。途中洗手間多數(shù)為當(dāng)?shù)夭孛褡越ǎ�均收費(fèi) 1-2 元，自備零錢噢。

1、上午8:00 左右從酒店集合前往大峽谷景區(qū)。

2、進(jìn)入景區(qū)由景區(qū)觀光車帶領(lǐng)游客參觀各個(gè)觀景平臺(tái)，期間乘坐熱氣球。

溫馨提示：大峽谷景區(qū)觀光車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)會(huì)與其他團(tuán)隊(duì)共同拼車游覽；觀光車的發(fā)車時(shí)間由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)需等候15-30分鐘；環(huán)保車播放語音講解；游覽期間，需聽從環(huán)保車司機(jī)的時(shí)間安排；地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客（導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩）敬請(qǐng)諒解！

3、中午12:00 左右享用景區(qū)用自助餐。

4、下午15:30左右抵達(dá)小火車乘車地點(diǎn)，隨后前往色季拉山山口參觀，期間車游魯朗林海。

5、下午17:20左右抵達(dá)魯朗國際小鎮(zhèn)，隨后享用晚餐，入住酒店。

南迦巴瓦熱氣球體驗(yàn)：云端之上的壯美畫卷（體驗(yàn)時(shí)間約10分鐘）：

在林芝地區(qū)，南迦巴瓦峰以其峻峭挺拔的姿態(tài)被譽(yù)為“中國最美雪山之首”。而此刻，我們有機(jī)會(huì)以一種前所未有的方式去親近這位“西藏眾山之父”——乘坐國內(nèi)海拔最高的南迦巴瓦熱氣球。當(dāng)氣球緩緩升起，海拔80米或130米的高度將為你揭開一幅震撼人心的全景畫卷：奔騰的雅魯藏布江在腳下蜿蜒流淌，藏式村落與高原田野如詩如畫般鋪展，而那遙不可及的南迦巴瓦峰此刻就在眼前，觸手可及。這一獨(dú)特的熱氣球體驗(yàn)，無疑將成為此次西藏之行難以忘懷的記憶。

田園小火車（約50分鐘）：

坐在小火車上可欣賞色季拉山國家森林公園美景。眺望尼洋河風(fēng)光帶。3月俯瞰卡斯木桃花村，4月至10月俯瞰卡斯木田園風(fēng)光。中途游客可自行免費(fèi)參觀苯教寺廟吉日寺（吉日寺贈(zèng)送項(xiàng)目，不去無費(fèi)用可退）。

色季拉山口（約30分鐘）：

厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯(cuò)覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚(yáng)。閉上眼睛，能聽風(fēng)吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受風(fēng)掠過指尖的溫柔；睜開雙眼，還是那個(gè)冰雪的世界，讓人覺得那么不真實(shí)；深呼吸，是清冷陽光的味道。

遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂

被譽(yù)為“云中的天堂 ”，被中國國家地理雜志社評(píng)選為中國最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。 這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大，一直為世界登山界矚目。

魯朗國際小鎮(zhèn)：

魯朗國際旅游小鎮(zhèn)規(guī)劃設(shè)計(jì)的核心理念是“圣潔、寧靜”，意欲打造一個(gè)充滿藏族風(fēng)情的、圣潔寧靜的詩意小鎮(zhèn)、國際旅游小鎮(zhèn)。小鎮(zhèn)地理位置優(yōu)越、旅游資源豐富，有“東方瑞士”的美譽(yù)。主要以冰川地貌、高山峽谷和動(dòng)植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的旅游資源地.

重要提示：若因大雪封山、軍用物資運(yùn)輸封路、道路修整等原因?qū)е萝囕v無法前往魯朗小鎮(zhèn)，則魯朗小鎮(zhèn)的住宿改為八一鎮(zhèn)，同時(shí)取消魯朗小鎮(zhèn)深度游。

早餐后，乘車返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光，途中我們將到達(dá)林芝地區(qū)的5A級(jí)景區(qū)—【巴松措】，湖心有一個(gè)美麗的小島，因所處的地理位置而得名，叫【湖心島】，島上有一座唐代古建筑，是西藏著名的紅教寧瑪派寺廟—【措宗貢巴寺】。抵達(dá)拉薩散團(tuán)，自行返回酒店。

溫馨提示：

1、今天抵達(dá)拉薩的時(shí)間較晚，可多備高熱量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持輕松愉快的心情欣賞沿途的雪域風(fēng)光，舒緩一路的疲勞。

2、沿途土特產(chǎn)、餐廳或景區(qū)景點(diǎn)的攤點(diǎn)購物點(diǎn)非我社控制，請(qǐng)不要誤解，如在景區(qū)、景點(diǎn)內(nèi)有購物攤點(diǎn)請(qǐng)謹(jǐn)慎購買。

3、到拉薩后如果司機(jī)建議客人進(jìn)路邊超市（不屬于購物店），如客人不愿前往，請(qǐng)立即通知我社管家，我社會(huì)單獨(dú)安排車輛將客人送回酒店。如客人不通知管家，我們默認(rèn)客人同意增加路邊超市。

1、上午7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。

2、中午12:00 旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。

3、下午15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。

4、下午18:00 左右入住酒店

鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）

101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面

最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說：“

無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊卓雍措：（參觀時(shí)間約40分鐘）

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂（1.2號(hào)觀景臺(tái)）向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個(gè)美美的合影，留下感動(dòng)回憶！參觀完后，返回拉薩市區(qū)。

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排

2、圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約90分鐘,布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)）。

3、漫步八角街（無門票）特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）。

布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” （參觀時(shí)間共約90分鐘）

松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。

布達(dá)拉宮廣場（參觀時(shí)間約20分鐘）

布達(dá)拉宮廣場是西藏向世界展示改革、開放、發(fā)展、穩(wěn)定成就的窗口，是中華民族大團(tuán)結(jié)的象征，充分體現(xiàn)了中國黨和國家對(duì)西藏社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的關(guān)心，體現(xiàn)了黨和Z府的宗教信仰自由政策和對(duì)歷史文化名勝的保護(hù)。廣場南面，矗立著西藏和平解放紀(jì)念碑，這座2001年建成的紀(jì)念碑，南以遠(yuǎn)山綠樹為背景，北與巍峨壯麗的布達(dá)拉宮相距三百五十米，碑身造型是抽象化的珠穆朗瑪峰，表現(xiàn)出紀(jì)念碑高聳入云的氣勢(shì)和與天地同在的永恒性。

西藏的靈魂—大昭寺廣場（參觀時(shí)間20分鐘）

沈陽國旅報(bào)名熱線158 0409 3094

大昭寺前的廣場終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。特別說明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺公眾號(hào)預(yù)約，門票85/人自理。

逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時(shí)間約20分鐘）

環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……

藥王山觀景臺(tái)：“50元人民幣打卡點(diǎn)”藥王山觀景臺(tái)：（參觀時(shí)間20分鐘）

無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門就很美。溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

重要提示：

1：布達(dá)拉宮門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀， 請(qǐng)客人配合我社工作人員提前預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有可能分開參觀 ，不接受此項(xiàng)投訴。

2：參觀布宮時(shí) 請(qǐng)著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。

4：此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己身份證原件

沈陽國旅報(bào)名熱線158 0409 3094

5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請(qǐng)各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。

6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)�所，如果著急建議在參觀前解決。

7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就

盡就盡快離開，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請(qǐng)游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品

重要提示：由于近年來布宮門票渠道不一，限制較多。故此日行程同團(tuán)人數(shù)可能增多，保證上布宮。

火車客人：（第11天抵達(dá)北京）

早餐后，根據(jù)當(dāng)?shù)芈眯猩缤ㄖ獣r(shí)間集合送站，根據(jù)時(shí)間乘坐火車返回北京。

飛機(jī)客人：（當(dāng)天抵達(dá)沈陽）

早餐后退房，根據(jù)航班時(shí)間送往機(jī)場或機(jī)場大巴站，乘坐機(jī)場大巴前往拉薩貢嘎機(jī)場。參考航班待定：經(jīng)停或者中轉(zhuǎn)聯(lián)程航班返沈（成都/重慶/昆明/西安/銀川等地中轉(zhuǎn)），告別圣地西藏。

【溫馨提示】：

1、煩請(qǐng)?zhí)崆?-3天告知返程航班或車次信息，以便工作人員提前安排送團(tuán)服務(wù)。退房前請(qǐng)仔細(xì)檢查行李物品，以免遺漏；

2、由于此線路為散客跟團(tuán)游，需逐一通知各旅客，工作人員會(huì)在返團(tuán)前晚上21:00-22:00分左右，聯(lián)系并通知送團(tuán)時(shí)間，敬請(qǐng)留意；

酒店退房時(shí)間為中午12:00之前，若您航班為晚班機(jī)，請(qǐng)于12點(diǎn)前自行完成退房，行李可寄存前臺(tái)后自由活動(dòng)，若超過退房時(shí)間退房所產(chǎn)生的費(fèi)用請(qǐng)自理！

沈陽國旅報(bào)名熱線158 0409 3094