一、面條

　　在這一天當中首先盛行吃的就是面條，并被稱之為“龍須面”。那么吃它對于身體來說有按摩樣的好處呢?首先就是面條作為一種面食，特別容易消化，不會對腸胃造成刺激，所以對于那些腸胃不好，還有就是想要養胃護胃的人群來說，吃它是你不容錯過的選擇。

　　還有就是在它當中含有的熱量比較低，但是水分比較多。所以吃了之后，沒有必要擔心自己會長胖，還有就是可以給身體補充水分。

　　第三點就是吃它能夠有效的分解脂肪，這樣就可以讓身體當中的胰島素保持在一個正常的范圍之內，從而使身體當中的血糖穩定。

　　那么面條的種類那么多，大家應該選擇吃哪種比較好呢?其實，像我們平時會吃的手搟面，大多數都是用小麥粉制作而成的，但是用雜糧做的面條，往往營養價值更好。打個比方來說，用蕎麥做成的蕎麥面，在它的營養成分當中，不光含有維生素B，煙酸，還有含有蘆丁。維生素B能夠保護肝臟，而煙酸與蘆丁則有降血脂以及軟化血管的作用，所以大家不妨試著吃一吃。

　　烙餅這種食物不用小編多說，是很多人平時拿來充饑的一種食物，一般人群皆可食用。在吃它的時候可以搭配著蔬菜又或者是各種肉一起食用。并且對于烙餅本身而言，它里面所含有的營養成分也是比較多的，在它當中最主要的成分就是碳水化合物、蛋白質還有脂肪。

　　對比把面粉進行炸、煮、又或者是烤的方式，烙餅里面所包含的營養成分還是比較齊全的。又因為在它當中含有比較多的油脂，所以對于患有糖尿病的人群而言，要少食用，而對于那些陽虛體弱的人群，你們適當的多吃一些，有益于減輕虛弱的癥狀。

　　三、餃子

　　在中國的傳統飲當中，有一種食物是逢年過節都會吃的，那就是餃子。那么吃餃子究竟對于我們的身體來說有什么樣的好處呢?首選就是通過高溫水煮而成的食物，所以在制作的過程當中，會把食物當中的細菌都殺滅，從而避免了在油炸，又或者是燒烤過程當中而產生的有害物質，這樣我們在吃的過程當中就會更加的健康。

　　還有就是在餃子當中所含有的餃子餡，我們一般都會把一些蔬菜，又或者是精瘦肉放在里面，從而能夠平衡酸堿。讓我們在吃的過程當中能夠更加的健康。

　　而且經過研究證明那些經過蒸煮過后的食物，在它們當中所含有的淀粉多糖，能夠被充分的分解，那么人在吃進身體當中之后，就會更加有利于我們身體的吸收。

　　結語：以上這些就是小編為大家介紹的，在龍頭節我們最應該吃哪三種食物，并且每種食物對于大家的身體健康來說又有什么樣的好處，所以你們可以根據自己的實際情況，然后選擇適合自己吃的食物，這樣不僅能夠在這天好好的過節日，而且還能夠很好的幫助我們達到滋養身體的作用。