活動安排如下：

第一天：平谷京東大峽谷二日團建登山活動

8：30從單位指定時間、地址

10:00-11:30 北京-平谷（車程約1.5小時）機場高速

平谷榮獲中國果品學會授予的"中國桃鄉"稱號，獨特的自然風光，保存完好的古建筑，投入巨資興建的大批人文景觀，使平谷之塊自古以來的旅游勝地，煥發了更加誘人的光彩。素有"小北戴河"之稱的金海湖，新開發的"小桂林"--湖洞水，幽深險峻的京東大峽谷，京東道教圣地丫髻山等風采迷人，迎來大批旅。并能體驗騎馬打獵、真人"CS"、房車露營、拓展訓練等多種游憩方式。

12:00-13:00 農家特色午餐；

13:00-16:00 游覽京東大峽谷

游覽京東大峽谷，峽谷縱深六華里，景有五奇：一曰飛流直下，二曰崖高萬丈，三曰明潭連珠，四曰棧道懸空，五曰湖明鏡清。還可以參觀景區內抗日戰爭紀念館.

17:00返回駐地

18:00--20：00 自助燒烤，餐后自由活動

第二天平谷金海湖二日游

07:30早餐； 8:00退房

8:30 -12:30金海湖旅游區游覽北京地區水域面積較大的綜合性水上娛樂場所金海湖旅游區。這里蒼山千疊，層巒聳翠，湖水浩渺，風光秀麗既有鄉野渾然之古韻，亦有雕梁畫棟之輝煌。

12:00午餐；餐后集合返回北京，結束愉快的旅程！

以上行程綜合報價：450元/人（按40人以上核算報價）

1、交通：專車往返接送二天（含高速費）

2、門票：金海湖門票+游船票、京東大峽谷門票（不含景區內其他娛樂項目）

3、領隊：工作人員陪同服務

4、用餐：三正餐一早餐，桌餐10人每桌，不含酒水（提前發布菜單）

5、住宿：當地農家院住宿一晚（空調、電視、24小時熱水、獨立衛浴）

6、贈送：旅游意外保險

7、2019秋游到平谷金海湖+京東大峽谷+吃燒烤兩日游

注意示項

1、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。注意休息避免過度疲勞。

2、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

3、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，較好走"之"字形路線攀登，這樣可減低坡度。

4、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

5、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

6、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。