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旅游者每天長時間在戶外活動,一日三餐的飲食不會像在家那樣及時方便,較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質,體內貯存的糖量無法滿足運動的需要,而及時補充營養會使人更快地消除旅途和運動中的疲勞。在出游或運動之前吃一點巧克力或者糖塊,能給身體補充(點擊查看)

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