朋友對西藏一直抱有敬畏之心，還沒親眼見過布達(dá)拉宮，一直都挺想去西藏見識一下，這不假期來了嗎，我們就想去西藏玩一周，想知道我們到西藏玩得花好多錢？第一次去西藏，有哪些需要注意的事嗎？西藏畢竟是高原地區(qū)，該怎么防備高反呢？

發(fā)布人：尤尼 發(fā)布日期：2024年8月22日

親眼見識過后真的很難忘記獨(dú)屬于西藏的魅力~去年8月我和朋友去西藏人均也就花了4000左右，吃住行都包進(jìn)去了呢！當(dāng)時沒時間做攻略就報了個旅游團(tuán)，是詩嘉導(dǎo)游給我們規(guī)劃的行程，而且知道我們擔(dān)心高反之后，還把行程先安排在了低海拔地區(qū)，最重要的是精華景點(diǎn)我們都沒錯過，美食也全吃遍了，而且一路上詩嘉都在向我們普及西藏的各種事宜，真的很感謝詩嘉（微 信：xz99901）要省心省事就找她，找她絕不會出錯！

和朋友去西藏旅行大概多少花費(fèi)？

上次去西藏，我原本心里還有點(diǎn)小擔(dān)心，怕花費(fèi)太多，沒想到實(shí)際上并不貴，每個人只花了4000元左右，吃住行還全都包括在內(nèi)了，著實(shí)讓我感到驚訝。我一開始還擔(dān)心預(yù)算不夠呢，畢竟西藏那么遠(yuǎn)，誰知道要花多少錢。

因?yàn)橥�事前不久才跟團(tuán)去了西藏，體驗(yàn)感很好，所以也推薦我跟團(tuán)游，給我推薦了西藏青年國際旅行社。跟團(tuán)游的好處就是省心省力，啥都不用你操心，費(fèi)用也一目了然。

西藏青年國際旅行社的詩嘉真的厲害，我找詩嘉報名不光是因?yàn)樗�的價格比別人低，而是她是真的有把我的事放在首位。

她把我們的行程安排的井井有條，景點(diǎn)和美食一個沒落下，一趟下來居然還省下了不少預(yù)算，這么劃算確實(shí)是我沒想到的。

我建議有計劃去西藏的朋友都可以添加詩嘉的微 信：xz99901，找詩嘉幫你們爭取同款優(yōu)惠，她人超好的！昨天還看到她更新動態(tài)，最近應(yīng)該有活動，記得加她問問，這種好事可不能我一人獨(dú)享呀哈哈~

詩嘉給我們設(shè)計的這條線路我們都適應(yīng)的很好，沒有引起太大的高原反應(yīng)，一開始的擔(dān)心全都煙消云散了，現(xiàn)在也把這條線路分享給大家吧~

D1到達(dá)拉薩，詩嘉同我們碰面后，先陪我們到供氧酒店休息，還跟我們說了好多注意事項。

D2先集合前往巴松措景區(qū)游玩，穿越了美麗的拉林高速，抵達(dá)景區(qū)后，我們還驚喜的發(fā)現(xiàn)上面居然有一個湖心島，實(shí)在是太浪漫啦~

D3出發(fā)至雅尼濕地公園，我和朋友在玻璃棧道上久久不敢邁步，總覺得下一秒就會掉落山底，幸虧詩嘉在旁邊，還好她沒嫌棄我們這幾個膽小鬼，好羞恥啊啊啊！還是魯朗林海的騎馬射箭適合我，總算挽回點(diǎn)面子。

D4詩嘉帶我們走進(jìn)藏家，我們真切的體會到了藏家的民風(fēng)民俗，就是酥油茶我有點(diǎn)喝不慣，但是烤羊晚會簡直就是我的天菜啊，沒想到居然能吃到那么大一只烤羊，我真的愛死了！

D5 到達(dá)山南的羊卓雍錯，救命啊這輩子沒見過這么美的湖泊，它真的充滿了天地間的靈氣，我在羊湖前呆住了，半天回不過神，還是詩嘉為我們拍照記錄的，好想偷走她的拍照技術(shù)！

D6主要是在拉薩市區(qū)參觀，先去的布達(dá)拉宮，背靠天然打光板白墻，我和朋友在這咔咔一頓拍，我朋友這技術(shù)真得回爐重造了，多虧詩嘉在這，不然全是沒法看的廢片。

D7最后一天愉快的結(jié)束了西藏的旅途，身體的確相當(dāng)疲憊，但是內(nèi)心卻非常輕松，回去路上朋友還說下次一定還要來西藏，還接著找詩嘉哈哈哈哈哈。

兩個人游玩西藏有哪些注意事項？

要去西藏溜達(dá)一圈，咱們先得來點(diǎn)溫馨小貼士，這都是詩嘉告訴我的哦~保證你的西藏行嗨皮又順利！

只要是去西藏旅游，防曬工作都是必不可少的。西藏的紫外線極其強(qiáng)烈，可不只是把人曬黑那么簡單，運(yùn)氣差些的，半天時間就可能曬脫皮喲。所以高倍防曬霜肯定是必備的，當(dāng)然，防曬效果最佳的還得屬防曬帽、太陽鏡、防曬衣等這類硬防曬物品啦。

保暖工作也不容小覷，高原上晝夜溫差著實(shí)很大。白天有陽光時，整個人可能還會感覺有點(diǎn)熱。但當(dāng)太陽落山后起風(fēng)時，就真正開始變冷了，這時候一定要記得及時穿上厚實(shí)保暖的外套呀。

和朋友去西藏旅行如何預(yù)防高原反應(yīng)？

你可以參考下我去西藏的時候，詩嘉告知我的預(yù)防高反的一些小tips，她在西藏多年，對西藏了如指掌~

第一天到達(dá)高原地區(qū)不要洗頭洗澡，洗頭洗澡會促使我們的血液循環(huán)加快，加速身體里氧的消耗。其次，高原地區(qū)早晚溫差較大，洗澡洗頭可能會引發(fā)感冒。詩嘉提議等過幾天適應(yīng)高原氣候之后，在一天當(dāng)中溫度最高的時段洗澡，例如下午。

飲食要以清淡為主，避免吃的過飽，不餓就好了。以我的親身經(jīng)歷來說，不建議在提前準(zhǔn)備氧氣瓶，等有需要時再買就行，景點(diǎn)內(nèi)都有，價格也不貴。

要保持一個良好的心態(tài)，出發(fā)前要有一個強(qiáng)烈的信念：我行，我可以，我不害怕高反，我敬畏高原！這種心理暗示其實(shí)是非常重要的。

以上就是我們?nèi)ノ鞑匾恢艿挠瓮骟w驗(yàn)分享啦~其實(shí)去西藏玩一點(diǎn)也不貴啊，和朋友玩7天才花了4000元左右，但還是多虧了詩嘉啊，她給我們優(yōu)惠了200元呢！如果你們?nèi)硕嗷蛘哂瓮娴奶鞌?shù)更長，可以聯(lián)系詩嘉，她的微 信：xz99901，她會為你爭取更多的福利的，反正加她也算是在西藏多了一個熟人，肯定不會吃虧噠。