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秋季祛燥養(yǎng)生粥健脾強心

2015-05-16
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秋天到了，又到了養(yǎng)生滋補的好時節(jié)，人們的腸胃在經(jīng)歷過了夏季冷熱交替的“洗禮”之后，到了休想生息的好時節(jié)。秋季天氣逐漸變冷，而人們都會熬上一鍋熱氣騰騰粥來暖身體，秋季喝粥不僅能可以不睡，而且還益氣生津。古人云：“粥飲為世間第一補人之物”。如果在熬粥的同時在其中加上一些食材，那么對人體更是十分的有好處，下面的這些粥正適合秋季。

　　胡蘿卜粳米粥：

　　秋季氣候干燥，人的皮膚、口唇容易干裂，此時可以喝些胡蘿卜粳米粥，把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。

芝麻大米粥：

　　將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词煅心柚喽常梢詽櫢畏巍⑷デ镌铮瑢η锛局欣夏耆艘装l(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

　　山芋粳米粥：

　　山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預(yù)防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等癥，尤其適合體虛多病的老年人喝。